Проблемы со зрением могут коснуться в любом возрасте, особенно с современной нагрузкой на глаза. Поэтому очень важно заботиться о своем зрении заранее и делать профилактические мероприятия.

Но даже если ваш взгляд уже замутнился и вы начинаете видеть не так четко как раньше, не стоит ставить на себе крест. Народные средства для улучшения зрения помогают восстановить небольшие изменения, приостановить падение зрения, а иногда и существенно улучшить его.

В последние годы официальная офтальмология все чаще рекомендует лечение глаз с использованием народных методов и средств. Из всего их многообразия рассмотрим три варианта лечения:

- питание с обязательным употреблением в пищу продуктов полезных для здоровья глаз;

- упражнения для глаз, выполнение которых позволяет добиться их расслабления;

- использование трав для улучшения зрения.

Питание для улучшения зрения

Рассматривая наименования продуктов питания, употребление которых позволяет человеку улучшить зрение, необходимо руководствоваться тем, что для этого требуются определенные витамины. Основными из них медицина считает:

1. витамины группы «А», которые содержатся в таких продуктах как петрушка, помидоры, морковь, сладкий картофель, листовые овощи, семечки, морепродукты и пивные дрожжи;
2. витамины группы «С». Они в больших количествах содержатся в облепихе, шиповнике, смородине, листовых овощах, яблоках, капусте, ананасах, шпинате, лимоне;
3. витамины «В 1» . Их в первую очередь можно получить из  пивных дрожжей, кукурузы, меда, орехов и шлифованного риса;
4. «В 2» содержится в необходимых количествах в яблоках, шлифованном рисе, листовых овощах, пивных дрожжах;
5. «В 6» есть в капусте, яичном желтке, кукурузе, цельной ржи и зернах пшеницы;
6. «В 12» самые насыщенные данным витамином продукты - салат, яичный желток, виноград, финики, черника, петрушка, кунжут, абрикосы и чернослив.

Упражнение для мускулов глаз

Такие упражнения для глаз для улучшения зрения следует выполнять стоя и находясь в расслабленном состоянии. Поверните лицо в одном направлении и смотрите прямо вперед.

1. Растопырьте пальцы на руках и поставьте их перед глазами, должен получиться частокол. Теперь делайте повороты головы вправо-влево, глядя вдаль, сквозь пальцы, чтобы «частокол» начал как будто двигаться. Повторите 20 раз по следующей схеме: 3 поворота головы с открытыми глазами, а затем столько же с закрытыми.

2. Вытяните вперед руку, сфокусируйтесь на верхушке среднего пальца. Постепенно приближайте палец, не отрывая взгляда, пока что он не будет двоиться. Потом верните на место и повторите 7 раз.

3. Повторяйте круговые движения глазами – сначала по часовой стрелке, затем в другую сторону. Сделайте по 5 «кругов».

4. Посмотрите на потолок (вверх). При этом голова и тело должны оставаться неподвижными. Потом на пол. Взгляд следует переводить не скачкообразно, но и не медленно. Повторите 10 раз.

5. Движение глазами по горизонтали (влево, вправо, влево и т.д). Причем взгляд фокусируется на максимально удаленном объекте, плавно перемещается к ближайшему, затем уходит в другую сторону и наоборот.

6. Перемещение взгляда из левого верхнего угла в правый нижний и наоборот. Затем в правый верхний, оттуда – в левый нижний и т.д.

7. Подушечками пальцев нажмите на веко глаз, подержите пару секунд и отпустите. Повторите 4 раза.

8. Быстро-быстро моргайте 15 секунд.

Не забывайте делать перерывы при работе за компьютером каждые 45 минут. Во время отдыха выполняйте такую гимнастику для глаз, чтобы снять напряжение и улучшить зрение

Для улучшения зрения народная медицина предлагает травы

Из трав, используемых для профилактики и лечения заболеваний глаз, коррекции зрения необходимо, в первую очередь, отметить: мяту, китайский лимонник, мед, порошок из одуванчиков. Мед, китайский лимонник и чернику следует употреблять в пищу.

Сок мяты смешивается с медом и водой в равных пропорциях, а затем капают в глаза по 2-3 капли с утра и вечером. Можно смешать каплю мятного масла с водой (100 мл). Применяется по такой же схеме.

Порошок одуванчика смешать с медом, а затем смазывать глаза. Оставить на время, а затем смыть подогретой молочной сывороткой.

Залейте листья барбариса кипятком, дайте настояться, и пейте в качестве общеоздоровительного средства, в том числе и для улучшения зрения.

Каждое утро, когда умываетесь, осторожно брызгайте холодной водой на веки около 10 раз. Это поможет взбодриться и усилит кровообращение возле глаз.

Помимо этого не забывайте об основных рекомендациях врачей:

1. Не читайте в горизонтальном положении, не читайте за час до сна. Когда глаза сразу после долгого напряжения переходят в сон, они не успевают расслабиться и всю ночь остаются напряженными. Поэтому перед сном уделите время вещам, которые не напрягают ваши глаза.

2. Старайтесь чаще заниматься активными спортивными играми, к примеру, настольный теннис, гандбол, волейбол, бадминтон и другие. Если регулярно заниматься спортом без очков, со временем вы заметите улучшение зрения.

3. Старайтесь периодически посещать офтальмолога, чтобы проверять зрение. Можно выбирать очки с меньшими диоптриями, чтобы глаза привыкали работать самостоятельно.

Зрительная гимнастика для улучшения зрения

1. Растопырьте пальцы на руках и поставьте их перед глазами, должен получиться частокол. Теперь делайте повороты головы вправо-влево, глядя вдаль, сквозь пальцы, чтобы «частокол» начал как будто двигаться. Повторите 20 раз по следующей схеме: 3 поворота головы с открытыми глазами, а затем столько же с закрытыми.

2. Вытяните вперед руку, сфокусируйтесь на верхушке среднего пальца. Постепенно приближайте палец, не отрывая взгляда, пока что он не будет двоиться. Потом верните на место и повторите 7 раз.

3. Повторяйте круговые движения глазами – сначала по часовой стрелке, затем в другую сторону. Сделайте по 5 «кругов».

4. Подушечками пальцев нажмите на веко глаз, подержите пару секунд и отпустите. Повторите 4 раза.

5. Быстро-быстро моргайте 15 секунд.