В последнее время, приходя в фитнес-клубы, можно увидеть множество новых и незнакомых названий в списках программ: пилатес, капоэйра и другие. Одним из интереснейших видов фитнеса является капоэйра, которая представляет собой весьма экзотическое сочетание танца и борьбы.

Что собой представляет капоэйра

Возникла капоэйра в Бразилии много лет назад и в основном обозначала особый вид борьбы, а точнее бесконтактного боя, когда двое участников становятся посередине, остальные собираются в круг. И начинается соревнование, сопровождаемое традиционными бразильскими и латиноамериканскими песнями и музыкой, участники меняются, они также могут после ухода с поля игры временно занять места музыкантов, играющих на народных инструментах. Однако для достижения такого уровня требуется огромная подготовка и опыт.

Новички, впервые решившие попробовать себя в этом виде искусства, сначала просто наблюдают за всем со стороны и только спустя некоторое время могут включиться в игру. Особенность капоэйры также заключается в том, что игра никогда не может быть придумана заранее, все решатся в процессе импровизации участников боя, таким образом, у всех есть возможность выразить себя, свой дух и мысли в движениях.

Фитнес-клубы для привлечения клиентов адаптировали это сложное искусство для простых людей, даже тех, кто далек от танцев или борьбы. Танцующие (борющиеся) должны одеться в белое, чтобы начать своеобразную игру с танцами, боем и музыкой. Важно, чтобы все участники были босиком.

Преимущества капоэйра

• Во-первых, этот вид фитнеса развивает грацию и пластичность, которая приобретается во время танца под музыку.
• Во-вторых, значительно укрепляет мышцы живота, ног, спины и др.
• В-третьих, в процессе занятий хорошо развивается координация и реакция.
Однако не рекомендуется заниматься капоэйрой людям с ослабленными и проблемными суставами.
Виды капоэйры
Различают в настоящее время два вида капоэйры: анголу и рейджионал.
Для первой характерны мягкость, плавность движений, медленная спокойная музыка.
Вторая, наоборот, более резкая, с быстрыми движениями, иногда применяются даже всевозможные акробатические трюки. В большинстве случаев в капойэре для ударов используются ноги, так как именно эта часть тела считается в Бразилии символом разрушения.

Одним словом, каждый может найти в этом бразильском искусстве для себя что-то наиболее подходящее: будь то физическая подготовка, танец или познание бразильской культуры.