Когда вы принимаете душ, вы экономите время и воду. Но ароматическая ванна принесет намного больше удовольствия. Кроме того придаст неповторимый здоровый вид коже.

Ванна с добавлением специальных косметических средств, не только не вредит коже, а наоборот очищает, увлажняет и питает ее. Принимайте ванну как можно чаще.

Но как правильно принимать ванну? Об этом мы и поговорим.

Ароматизированные пены для ванны

Как правило, в  состав ароматизированной пены входят эфирные масла. Соответственно такая  ванна увлажнит и питает кожу. Аромат поднимет настроение, а компоненты создающие пену подарят приятные ощущения.

Морская соль для ванн

Если пена пришлась не по душе, можно купить соль для ванны. Большинство из них содержат не только соли Мертвого моря, но и частички водорослей, которые ускоряют сжигание жира. При жирной коже, можно купаться в поваренной соли (0,5 кг на ванну) с добавлением какого-либо эфирного масла. Масло нужно капать непосредственно на соль (2-5 капель). Правда, после такой ванны нужно ополоснуться под душем, чтобы смыть соль. А затем нанести на все тело питательный крем. Приняв   ванну , закутайтесь в пушистый и уютный махровый халат и отправляйтесь-ка на часок на бочок подремать.

Эфирные масла для ванны

Ванна с добавлением эфирного масла подойдет для тех, у кого сухая кожа. Эфирные масла можно купить в красочных шариках или звездочках. Подобная процедура поможет устранить чувство напряженности, снять усталость и раздраженность. Также можно использовать эфирные масла из пузыречка. Достаточно 10-15 капель на ванну, но лучше прочесть на упаковке. На воде образуется тонкая пленочка, которую следует аккуратно втереть в кожу. Масло питает кожу, и наносить крем уже не нужно.

Горячая или холоднаяванна полезная ?

Холодная ванна (до 25 ° С) укрепляет, стимулирует и ускоряет кровообращение, а так же обмен веществ. Вода летней температуры (26-35 ° С) расслабляет мышцы. Горячая вода (36-40 ° С), хорошо расслабляет, успокаивает, снимает скованность в мышцах и суставах. Но следует помнить, что горячая ванна противопоказана гипертоникам.

Разновидности  ванн

По температуре воды  ванны  делят на холодные (до +20 градусов С), прохладные (до +30 градусов С), индифферентные (+34-36 градуса С), теплые (до +38 градусов С), горячие (выше +39 градусов С). Продолжительность принятия  ванны  зависит от ее температуры и индивидуальной переносимости.

Непродолжительные холодные  ванны  оказывают общетонизирующее действие, повышают обмен веществ, стимулируют функции нервной и сердечно-сосудистой систем. Время воздействия - от 1 до 4--5 минут, в зависимости от индивидуальной переносимости холода. Прохладные  ванны   принимают  10--15 минут.
Для пущего терапевтического эффекта,  принимая   ванну , слегка помассируйте все тело.
Теплые  ванны  обладают успокаивающим действием. Обычная продолжительность такой  ванны  - от 20 до 40 минут.

Горячие  ванны  усиливают потоотделение и повышают обмен веществ. Но нельзя  принимать  их дольше 15--20 минут - это большая нагрузка на сердце. Не рекомендуется длительно  принимать  горячие  ванны  людям с сердечными заболеваниями и склонностью к гипотонии (пониженному артериальному давлению) и обморокам.
После горячей  ванны  следует  принять  прохладный или контрастный душ, заканчивая процедуру холодной водой.

Как  принимать ванну?

В зависимости от температуры воды и добавок, которые вы используете,  ванна  бодрит или действует расслабляюще. Оптимальная температура для  ванны  36-37°С. Нельзя  принимать  горячие  ванны  (38-40°С) дольше десяти минут, это большая нагрузка на сердце, вода при этом не должна закрывать область сердца. Наверняка вам хорошо известно, что не следует  принимать   ванны  ежедневно – можно пересушить кожу. Лучше делать это не чаще чем раз в 2-3 дня.