Лучшие диеты мира, Как похудеть без вреда для здоровья на Вива вумен . В наше время многие люди страдают от избыточного веса и пытаются его сбросить. Но какой же способ выбрать: спорт, диета или лекарственные препараты. Самые лучший и безопасный – это диета, но какую выбрать, чтобы была эффективна, легка и удобна и после нее не было побочных эффектов, таких как набор веса.

Мы хотим предложить вам список диет самых лучших и эффективных, проверенных временем и большим количеством людей и получивших самые хорошие отзывы.

Этот список получил не только хорошие отзывы простых женщин, но и одобрен известными диетологами всего мира.

Чаще всего люди прислушиваются к советам известных людей, так мы хотим предложить вам первую диету составленную, по отзывам известных фотомоделей и проверенную ими на себе, а всем известно, что у моделей фигура по последнему писку моды, и параметры подобраны идеальные.

Она очень легка и удобна и не требует себе во многом отказывать. На протяжении месяца выберите три дня и употребляйте в пищу один и тот же рацион: на завтрак одно яйцо всмятку, через 3 часа после завтра съешьте творог приблизительно грамм 200 и выпейте чашку чая без сахара, еще через три часа опять творог и чай. Питайтесь так три дня, а на протяжении всего месяца исключите из рациона соль и сахар. За месяц вы потеряете от 3 до 5 килограммов, и такая диета никак не повредит вашему здоровью.

Эта диета поможет потерять за месяц до 10 килограммов. Мы предложим вам два меню и их надо чередовать один день первое, на второй день второе.

Меню 1.

Первая неделя: каждый день ешьте на завтрак бублик и выпивайте стакан теплого молока с добавлением одной ложки меда.

Второй завтрак: бутерброд с небольшим количеством масла и двумя листьями салата и выпить чашку чая.

Обед: отварной картофель с зеленью, салат, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, отварная рыба с хреном.

Полдник: две помидорины или стакан томатного сока с сухариком.

Ужин: хлеб с отрубями или ржаной с медом и зеленью и стакан кефира с низким содержанием жира.

Это меню на первую неделю.

Вторая неделя: на завтрак стакан овощного или фруктового сока с ржаным хлебом, но не свежим.

Второй завтрак: ржаной или пшеничный хлеб с брынзой и чай.

Обед: котлета мясная на пару, салат из тертой моркови и кисель.

Полдник: бисквит и фрукты.

Ужин: черный хлеб с джемом и стакан кефира.

Третья неделя: на завтрак чашка кофе с кусочком черного хлеба намазанного медом.

Второй завтрак: яйцо всмятку, черный хлеб с маслом, редис и стакан кефира.

Обед: мясо, приготовленное на сковороде без масла, шпинат, заправленный сметаной, запить фруктовым соком.

Полдник: фрукты и сухарик.

Ужин: сухарик, творог с маленькой жирностью и стакан молока.

Четвертая неделя: на завтрак черствый хлеб, намазанный медом и чашка чая.

Второй завтрак: кусочек хлеба, намазанный маслом и кусочек не жирного сыра и яблоко.

Обед: курица с овощами, пюре из картофеля, салат из овощей и стакан фруктового киселя.

Полдник: овощной сок и бисквит.

Ужин: бублик и стакан кефира с низким содержанием жира.

Меню 2.

Первая неделя: на завтрак черный хлеб с петрушкой и стакан чая.

Второй завтрак: бублик черствый, редис штук 10 посолить и стакан кефира.

Обед: овощной суп, нежирная говядина, фруктовый салат, отварной картофель.

Полдник: сок и бисквит.

Ужин: два кусочка халвы с медом и стакан молока или творог.

Вторая неделя: на завтрак хлеб грубых сортов с медом и стакан чая с молоком.

Второй завтрак: черный хлеб, отварное мясо, помидор, чай.

Обед: борщ, картофель с отварной рыбой, салат.

Ужин: обезжиренный сыр и чашка зеленого чая.

Третья неделя: на завтрак ржаной хлеб с молоком.

Второй завтрак: бутерброд с ветчиной, помидор и чай.

Обед: рис с грибами, бульон и печеное яблоко.

Полдник: бисквит и фрукты.

Ужин: отварное мясо, хлеб, чай, яблоко.

Четвертая неделя: на завтрак хлеб с маслом и молоко.

Второй завтрак: хлеб, яйцо всмятку, чай и яблоко.

Обед: не жирный бульон, отварной картофель с зеленью, салат из помидор, яблоко.

Полдник: черный хлеб и кофе.

Ужин: хлеб с паштетом и редис.

Очень хорошими и эффективными считаются морковная и свекольная диеты ведь они не только снижают вес, но и лечат. Эти диеты проводят профилактику геморроя. Они очень легки в применении: ешьте тертую морковь с добавлением сметаны, но в очень меленьком количестве. Можно так же пить 3 раза в день морковный сок. Применяя эту диету, вы за десять дней потеряете до 10 килограмм. Свеклу тоже кушать в виде салатов или пить свекольный сок.

Список самых лучших и эффективных диет очень велик и каждую хвалят по своему, кому-то подходит и помогает одна, кому-то другая, но все они очень хороши.

Бразильская диета помогает бразильским девушкам быть самыми стройными и сексуальными. Диета сложная, но результаты очень хорошие и вес останавливается и не увеличивается.

Индийская диета то же очень хороша и эффективна, не так сложна, как бразильская и поэтому применять ее очень удобно и результаты сногшибающие, до 10 килограмм за месяц. Канадская и шведская диеты тоже очень хороши и результаты, как и отзывы, радуют всех, кто попробовал их на себе.

Несложная диета помогла очень многим людям страдающим избыточным весом. Диета проста и удобна и поэтому пользуется большим вниманием. Главное, чтобы в день калории не превышали 1500 калорий, приблизительное меню, которое можно употреблять:

Отварное мясо - 100 грамм.

Яйца, сваренные всмятку - 2 штуки.

Отварная рыба - 120 грамм.

Картофель в любом виде - 150 грамм.

Хлеб, но лучше ржаной - 150 грамм.

Каша любая - 40 грамм.

Углеводов в день - 215 грамм; белков - 60 грамм; жиров - 45 грамм.

Овощи в любом виде - 200 грамм.

Фрукты - 250 грамм.

Молоко или творог – не более пол кило.

Сахар, но если можно без него.

Полужидкая диета тоже очень хороша и помогает за шесть дней убрать до 3 килограмм.

1 день: молоко полтора литра разделить на целый день.

2 день: простоквашу пейте 2 литра в день.

3 день: шесть штук яиц сваренных всмятку разделить на день.

4 день: 400 гр. отварной говядины.

5 день: 600 гр. любых овощей.

6 день: ешьте фрукты целый день, приблизительно полтора килограмма.

Главное после применения диеты не сорваться и не начать есть все подряд, какое-то время надо посидеть на строгом пойке, чтобы вес закрепился и желудок привык к новому рациону.

Список диет можно перечислять до бесконечности, и каждая по-своему хороша, но выбор за вами и вам выбирать какая подходит вам и удобна для вас. Желаем вам получить ошеломляющих результатов и закрепить на долгое время.