Киви диета для похудения меню и отзывы о диета на киви

Киви диета – одна из популярнейших на сегодняшний день диет, при этом киви является весьма полезным продуктом, который может оздоровить ваш организм. В киви очень низкое содержание углеводов, примерно 14 грамм на 100 грамм продукта. Также в киви просто огромное количество аскорбиновой кислоты – целых 92 мг на 100 грамм продукта. Это значит, что киви вам даст даже больше, чем дневную норму витамина С, а также магний и цинк, фосфор и калий, витамины спектра В1- В9. И ещё – у плодов киви просто замечательный вкус, очень нежный слегка напоминает землянику и дыню, ананас и крыжовник.

А теперь давайте поговорим о киви-диете.

Вы должны съедать на ней никак не меньше 10 плодов киви в день. В любом случае, если вы не относитесь к поклонникам этого фрукта, то эта диета точно не для вас. И ещё – никогда не сочетайте вместе с диетой алкоголь, если он не прописан в меню.

Вот примерное меню диеты на киви .

В первый день вам положено на завтрак съесть бутерброд с сыром и три киви, яйцо отварное и кофе или же чай, но без сахара.

На обед можно съесть пять киви и вареную грудку куриную весом в 250 грамм, а также овощной салат.

На ужин вы должны съесть три киви и одну пачку творога на 250 грамм, воду или сок, можно чай.

Перед сном можно выпить кефира.

На второй день вам положено:

Завтрак из яичницы и хлеба ржаного, сока и парочки плодов киви.

Обед из вареной грудки куриной – опять 250 грамм, овощного салата и 5 киви.

Ужин – 3 киви и пачка творога - 250 грамм, вода или сок.

Можно съесть кусочек сыра перед сном – максимум 30 грамм.

Такая диета будет рассчитана на 2 недели, при этом нужно обязательно чередовать дни.

Из диеты нужно очень плавно выходить, так как она довольно специфическая. Продукты из своего обычного меню нужно добавлять очень плавно, особенно это касается специй.

Если вы занимаетесь спортом, обязательно продолжайте тренировки. Если не занимаетесь, но хотите получить от диеты максимальный эффект, то начинайте проявлять физическую активность.

Ни в коем случае не стоит проводить эту диету чаще, чем раз в два, а то и три месяца.

Средняя потеря веса на неделе такой диеты – 5 кило.

Ещё вы можете попробовать коктейль из киви – он отлично утоляет не только жажду, но и питает, и, кроме того, он чрезвычайно полезен.

В состав коктейля входит йогурт обезжиренный, злаки пророщенные и, собственно, заморский фрукт киви.

Немного об истории фрукта киви

На самом деле, вряд ли вам кто-то скажет, откуда взялся фрукт киви, его считают выходцем и из Новой Зеландии, и из Китая. Так или иначе, в Новой Зеландии называют фрукт «киви» в честь птички-тезки, а в Китае фрукт назван китайским крыжовником.

Сегодня киви выращивают и в Италии, и в Калифорнии, в Чили. Даже в России – в Краснодарском крае - пробуют вырастить вкусный и полезный фрукт – там уже есть несколько экспериментальных плантаций.

Вообще, киви диета отзывы почти всегда получает очень хорошие.

Способствует этому и то, что вес уходит быстро, и то, что сидеть на ней легко и приятно. Но сидевшие на этой диете, все же отмечают, что она гораздо легче переносится летом, чем в холода, так как расход калорий летом меньше, и соответственно, нет такого зверского аппетита.

Фрукт киви поможет вам похудеть, даже если вы не сидите на диете, а просто едите время от времени этот замечательный плод – ведь он ускоряет обмен веществ.

Рекомендуем вам не только попробовать киви диету, но и проводить разгрузочные киви-дни.

Это не только избавит организм от лишнего веса, но и существенно укрепит ваш иммунитет.

Только представьте – вы за один день можете съесть около 10 киви среднего размера. Вы получите довольно большую дозу витамина С, и можете не бояться простуд или недомоганий, вызванных слабостью вашего иммунитета.

Кроме того, вы можете не только есть киви, но и делать маски из него во время киви – диеты. Ведь в киви содержится просто огромное количество коллагена. Поэтому вы сможете сделать все, чтобы выглядеть очень хорошо.

Так же вы можете не садиться на киви-диеты, но просто заменять одно из главных блюд на некалорийное блюдо киви. К примеру, вы можете готовить салат из киви и меда с лимонным соком и есть его на ужин.

К завтраку будут очень кстати мюсли – чуть-чуть кукурузных хлопьев, чуть-чуть овсяных, два киви, немного яблок. Все залить обезжиренным молоком и получать удовольствие от вкусного и полезного завтрака.

Не бойтесь садиться на киви диету.

Отзывы она всегда получает только хорошие. Ведь есть киви не только полезно, но и вкусно. Кроме того, у этой диеты нет противопоказаний, единственное, что вас может остановить, это индивидуальная непереносимость фрукта или аллергия на него.